＜ 冬支度 ＞　 見谷メディカルサービス さわらび　Ｔ・Ｔ

なかなか来ないと思っていた秋は気付けば晩秋の頃となり冬の気配が感じられるようになりました。さわらびデイサービスの大きな窓から見える白山の冠雪量も日に日に増えてきて冬の到来を目で、肌で、実感します。本格的な冬の到来に向けてみなさんの冬支度はお進みでしょうか？

冬支度といえば「こたつ」「タイヤ交換」「ストーブ」といろいろありますが、私は「温活＝自分自身の体温を上げるための行動」に力を入れます。食事にはショウガや根菜を多く摂り入れ、入浴剤を使用してしっかり湯船に浸かる、手首・足首・首の「３つの首」を温めるなどです。本当はそれプラス「運動」も大切らしいのですがなかなかそこまではできていませんが…

忙しい時期だからこそ気持ちはゆったりと自分の体を労わりながら新しい年への準備を進めていきましょう。